Все материалы в библиотеке доступны для свободного скачивания
ZDRAVINFORM.RU - Библиотека ЗдравИнформ - Диетические салаты для здоровья и красоты
Диетические салаты для здоровья и красоты Печать
15.09.2008 г.

Кулинария для здоровья и красоты

Чтобы быть стройными и красивыми, миллионы женщин во всём мире изнуряют себя диетами стремясь сбросить пару-тройку лишних килограммов, отказывают себе практически во всех любимых продуктах. А стоит ли издеваться над своим организмом и лишать себя удовольствия насладиться вкусной и здоровой пищей. Для таких женщин существует масса полезных рецептов с любимыми продуктами, которые не позволят лишним килограммам занять свои привычные места. Возьмем, к примеру, салаты. Сырые овощи и фрукты, немного растительного масла или лимонного сока – и диетический салат здоровья и красоты готов. Но это самый простой из рецептов приготовления диетических салатов. К ним вполне можно добавить морепродукты, нежирное диетическое мясо и получится вкусный и полезный букет, который можно есть женщине, исключающей из своего рациона многие гастрономические пристрастия.

Итак, забудьте о своей диете и с этого дня начните питаться полноценно и вкусно, без страха поправиться и заработать язву или другую болезнь. А мы предложим вашему вниманию рецепты красоты для салатотерапии.

Фруктовые и овощные салаты.

Салаты с фруктами и овощами помогут нормализации пищеварения, очищению организма и сжиганию жиров, потому что калорий при употреблении таких салатов расходуется больше, чем поступает. Овощные салаты нужно заправлять, как писалось выше, оливковым маслом и лимонным соком, а вот фруктовые лучше всего заправлять диетическим йогуртом, можно и обогащённым бифидобактериями.

«Греческий салат».

Любимый всеми гурманами «Греческий салат» тоже можно отнести к диетическим. Если вы ещё не умеете его готовить, тогда учитесь. Возьмите немного брынзы, помидоры, огурцы, лук, чеснок, зелень салата, петрушку, укроп, оливки. Все ингредиенты нарежьте, листья салата порвите и заправьте соком половинки лимона и оливковым маслом. И наслаждайтесь изысканным вкусом, представляя себя изящной греческой богиней!

Салаты с морепродуктами.

Морепродукты являются диетической пищей, поэтому вполне объяснимо их использование в салатах для похудения. Один из таких салатов – «Салат витаминный с кальмаром». Вам понадобится смешать нарезанный отварной кальмар с нашинкованными яблоками, капустой и морковью. Добавить изюм и заправить нежирной сметаной. Вкусно и просто!

Диетические салаты с мясом.

Нормальная работа организма не возможно без поступления в него животного белка, а чтобы белок был ещё и диетическим, рекомендуется брать нежирную свинину, а лучше белое мясо курицы или индейку. Основу мясных диетических салатов составляют овощи, мясо же идёт как приятное дополнение. Пример одного из салатов: помидоры, сладкий перец, пекинская капуста, огурцы и мясо индейки или курицы. Все ингредиенты мелко шинкуются и заправляются лёгким майонезом. Таким образов ваш организм получает все необходимые питательные вещества.

Существует ещё много рецептов салатов для похудения, мы лишь привели примеры некоторых из них, чтобы убедить вас, что можно питаться сбалансировано и вкусно, худея при этом! И да поможет вам кулинария.

 
« Пред.   След. »
© 2003 - 2017 ZDRAVINFORM.RU - Библиотека ЗдравИнформ
Rambler's Top100